اهمیت الگوی انبرک

با 15 مورد از اصلی‌ترین و کاربردی‌ ترین لوازم آشپزخانه آشنا شوید

بر هیچ کس پوشیده نیست که داشتن لوازم آشپزی مناسب، با کیفیت و کاربردی در داخل آشپزخانه ما ارتباط مستقیم بر روند تهیه خوراک و کیفیت آن خواهد داشت. بنابراین باید اطلاعات جامعی درباره لوازم آشپزخانه و کاربرد هریک از آن‌ها داشته باشیم.

هیچ کس نمی‌تواند بدون غذا خوردن برای مدت طولانی به زندگی خود ادامه دهد. آشپزخانه‌ی هر خانه، محل تولید غذا و کارخانه خوراک‌سازی هر خانواده است. پس بهتر است یاد داشته باشیم چطور در آشپزی خودمان، از ابزار آشپزی برای ساده‌تر کردن امور بهره بگیریم. البته روند زندگی روزمره افراد با هم متفاوت است و شاید همه افراد به یک اندازه نتوانند در آشپزخانه وقت بگذارند؛ لذا حتی برای افرادی که بیشتر وقت‌شان با کار کردن یا پروژه‌های تحصیلی گرفته می‌شود؛ بازهم لوازم آشپزخانه کاربردی می‌توانند مفید واقع شوند و کارشان را آسان‌تر کنند. چراکه در دنیای مدرن این‌روزها، هر شخصی باید بتواند از عهدهی کارهای روزمره خود به تنهایی بربیاید.

از جنبه اجتماعی فعالیت آشپزی نیز نباید غافل شد. در واقع، پخت و پز همراه با کسی یا برای کسی یا به اشتراک گذاشتن یک وعده غذایی با دیگران، راهی عالی برای پیوند احساس خوب با خانواده، دوستان یا عزیزان شماست. هنگام آشپزی در خانه خودتان این اختیار را دارید که بهترین مواد اولیه را استفاده کنید و مقدارشان را با توجه به ذائقه و سلیقه خودتان کم و زیاد کنید.

خلاصه اگر می‌خواهید درباره‌ی ابزارهای آشپزی که هنگام غذا پختن به کار شما می‌آیند بیشتر بدانید در این مقاله با ما همراه شوید تا درباره جزییات و ویژگی‌های لوازم آشپزخانه اطلاعات مفیدی در اختیار شما بگذاریم.

شاید ابزارهای مربوط به حرفه‌و فن آشپزی بسیار زیاد باشند اما «آشپزخانه من» در این مطلب به بررسی ۱۵ مورد از ضروری‌ترین و کاربردی‌ترین‌های آن‌ها خواهد پرداخت؛ پس تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.

1. چاقوی آشپزخانه

پیش‌روی در روند آشپزی بدون یک چاقوی مناسب امکان‌پذیر نیست. یک ست کامل چاقو شامل موارد متعددی است.

چاقوی آشپزخانه، چاقو با کیفیتی است که برای استفاده در موارد کاربردی آشپزخانه شما ساخته شده باشد. استفاده از این چاقو بسیار آسان است اما باید به یاد داشته‌باشید که این چاقو برای بریدن و خرد کردن انواع سبزیجات و میوه‌ها، گوشت، مرغ و ماهی است، در نتیجه بسیار تیز است.

بعضی چاقوهای مخصوص آشپزخانه چندمنظوره هستند و با تیغه تیز و دسته آیرودینامیک خود به‌راحتی می‌توانید هرماده‌ای را خرد، تکه تکه کنید و یا ببرید. چاقوهای آشپزخانه برای برش‌دادن گوشت‌های طبخ شده مثلا همبرگر یا گوشت کبابی شده و یا حتی ژامبون‌ها نیز کاربرد دارند.

بعضی چاقوهای دیگر که جزء ضروری لوازم آشپزخانه هستند به گونه‌ای طراحی شده‌اند که لبه تیغه آن‌ها دندانه‌دار است و شما با استفاده از آن‌ها به‌راحتی می‌توانید مواردی از قبیل نان، همبرگر یا پیتزا را برش دهید. این قبیل چاقوها همچنین برای بریدن چربی‌های اضافه قطعات گوشت کاربرد داشته و همینطور با آن‌ها قادر به برش‌دادن بعضی میوه‌ها و سبزیجات نیز خواهید بود. دستهی این مدل چاقوها نیز به‌گونه‌ای طراحی شده که استفاده‌شان را تسهیل می‌کند.

در وهله آخر باید از چاقوهایی نام ببریم که برای پوست‌گیری و برش‌دادن میوه‌ها و سبزیجات فوق‌العاده عمل می‌کنند و نادیده گرفتن اهمیت و کاربردشان، مقدور نیست.

برای عملکرد بهتر تمام این چاقوها شما به یک چاقو تیزکن در آشپزخانه خود نیاز خواهید داشت؛ و برای اینکه این چاقوها در کشوهای مختلف کابینت‌های آشپزخانه شما پراکنده نباشند، یک استند نگهدارنده چاقو حتما کاربردی خواهد بود که در انواع و رنگ‌های مختلف موجود هست.

2. تخته برش

تخته برش یکی دیگر از موارد غیرقابل جایگزین از لوازم آشپزخانه است که شما هنگام استفاده از چاقوها برای تکه کردن مواد گوناگونی چون گوشت‌های مختلف و سبزیجات و میوه‌ها به آن نیاز خواهید داشت.

جنس این تخته باید مرغوب و مستحکم باشد. البته توصیه می‌شود که برای خردکردن سبزی و میوه و تکه‌کردن انواع گوشت، دو تخته مجزا استفاده کنید.

3. قاشق‌های پیمانه

قاشق‌های نسبتا کوچکی که در اندازه‌های مختلف برای اندازه‌گیری مواد پخت‌وپز و پیمانه‌زدن، به‌خصوص هنگام پخت کیک و شیرینی استفاده می‌شوند؛ سومین مورد پر استفاده از لوازم آشپزخانه پرکاربرد هستند. با این قاشق‌ها می‌توانیم مقدار درست مواد تشکیل‌دهنده مایع یا جامد آشپزی خود را اندازه بگیریم و طبق مقادیر دستور آشپزی دقیق پیش برویم.

4. کاسه مخلوط‌‌کن

داشتن یک کاسه بزرگ مخلوط‌کن برای پیشبرد آسان‌تر مراحل آشپزی ضروری است. یک کاسه مخلوط‌کن در موارد متعددی به کار شما اهمیت الگوی انبرک می‌آید؛ از جمله:

• مخلوط کردن مواد غذاهایی مثل سالاد الویه
• درست کردن سس‌های مختلف و انواع سالاد
• درست کردن چاشنی‌های مختلف برای کنار غذا
• و همچنین برای نگه‌داشتن باقیمانده مواد غذایی

5. سبد صافی (یا آب‌کش)

سبدهای صافی را برای داشتن یک مجموعه کامل از لوازم آشپزخانه، از یاد نبرید. این سبدها برای شستن سبزیجات مختلف و آب‌کش کردن برنج و ماکارانی، در اندازه‌های مختلف به کار شما خواهند آمد.

۶. ماهیتابه

نقش پررنگ داشتن یک ماهیتابه بزرگ و با کیفیت برای هرگونه طبخ در آشپزخانه قابل انکار نیست.

7. مخلوط‌کن

داشتن یک مخلوط‌کن موارد استفاده مختلفی دارد. از قسمت سری و تیغه‌های آبمیوه‌گیری آن می‌توانید برای آماده‌سازی آب مرکبات استفاده کنید. با دیگر بخش‌های تعبیه شده در یک مخلوط‌کن چندکاره می‌توانید انواع سس‌ها و یا برای مخلوط‌کردن مواد سوپ نیز استفاده کنید.

8. ظروف نگه‌داری مواد غذایی

ظروفی که برای نگهداری و بعضا ذخیره‌کردن موادغذایی طراحی شده‌اند؛ یکی از رایج‌ترین و در عین‌حال پرکاربرد‌ترین لوازم آشپزخانه هستند. این ظروف در انواع و جنس‌های مختلفی به بازار ارائه می‌شوند.

۹. سینک ظرف‌شویی

سینک ظرف‌شویی یکی از بخش‌های بسیار مهم و جدایی‌ناپذیر از هر آشپزخانه است. یک سینک مرغوب که به درستی و با نهایت دقت در بهترین جای ممکن در آشپزخانه، جای گرفته‌باشد می‌تواند تفاوت زیادی در تمامی کارهای روزمره داخل آشپزخانه ایجاد کند. سینک‌های ظرف‌شویی می‌توانند جنس‌های مختلفی داشته باشند. سینک‌ها می‌توانند از جنس فولاد ضدزنگ، مس، برنجی، یا حتی اکرلیک یا سنگ مرمر باشند. هر سینکی می‌تواند با اشکال مختلفی ارائه شده و با روش‌های متفاوتی نصب شود. انتخاب در مورد این بخش، می‌تواند با توجه به دکوراسیون آشپزخانه و بودجه هر شخص متفاوت باشد.

10. دستکش فر

هنگامی‌که بخواهید ظرف کیک یا پیتزاهای پخته شده را از فر بیرون بیاورید، به یک جفت دست‌کش نیاز خواهید داشت. دست‌کش‌های مخصوص عایق مثل دستگیره‌هایی عمل خواهند کرد که شما آن‌ها را به دست می‌کنید و دیگر نیازی به یک‌دستی بیرون آوردن غذا از فر؛ و یا استفاده از پارچه‌های دیگر یا حوله نخواهد بود.

11. آب‌چکان

آبچکان‌ها به پایه‌های نگه‌دارنده ظروف اطلاق می‌شود که هم به صورت رومیزی و هم به‌صورت دیواری قابل نصب و استفاده هستند. آبچکان‌ها به شما برای نظم دادن به ظروف و البته خشک‌شدن آن‌ها پس از شستن کمک می‌کنند.

12. درب توری برای ماهی‌تابه سرخ‌کردنی

هنگامی‌که در حال طبخ مواد سرخ‌کردنی بر روی گاز باشید، درب‌های توری از ریخت‌و پاش روغن به اطراف جلوگیری می‌کند و شعله‌های گاز شما را تمیزتر نگه می‌دارد.

13. ملاقه و انبرک سالاد

ملاقه یکی از مواردی است که هرچند ممکن است جزو اقلام کوچک باشد اما برای سرو سوپ و دیگر غذاهای آبکی ضروریست. همچنین انبرک‌ها نیز برای زیر و روکردن گوشت‌های کبابی و سبزیجات درشت هنگام طبخ و همچنین مخلوط‌کردن سالادها ضروری به نظر می‌رسد. این انبرک‌ها در انواع فلزی، پلاستیکی و سیلیکونی موجود هستند.

14. کف‌گیر

حتی بر کسانی که اندکی از آشپزی سر‌رشته داشته باشند، پوشیده نیست که کف‌گیر چقدر هنگام طبخ به کار خواهدآمد. کف‌گیرها می‌توانند انواع و اندازه‌های مختلف داشته باشند که در اندازه دسته و همچنین در قسمت قاشق، با هم تفاوت کنند. مثلا کف‌گیرهای کاردک مانند برای مخلوط‌کردن و کف‌گیرهای حفره‌دار برای مثلا گرفتن کف برنج کاربرد دارند.

15. قابلمه در دار

قابلمه همان چیزی است که برای پخت‌و پز انواع غذاها به آن نیاز دارید. غذاهای دریایی مثل ماهی و میگو، گوشت‌های قرمز و سفید، سبزیجات برای جوشیده شدن و بخارپز شدن به قابلمه نیاز دارند. انواعی از قابلمه با عنوان زودپز نیز ممکن است به کارتان بیاید.

سخن پایانی

شاید در گذشته آشپزخانه فقط محلی برای طبخ غذا بود اما امروزه دیگر به اهمیت الگوی انبرک یکی از مهم‌ترین بخش‌های خانه شما بدل گشته‌است. محلی برای لذت‌بردن از یک خوراک خوب در کنار اعضای خانواده.

طبیعتا برای آماده‌سازی یک خوراک خوشمزه، باید مواد اولیه لازم و وسایل مورد نیاز را از قبل تهیه کرده باشید. در روزگار امروز آشپزخانه باید با نیازها و خواسته‌های تمامی اعضای خانواده سازگاری داشته باشد. انسان مدرن نیز روز‌به‌روز در صدد کشف و اختراع تجهیزات برای تسهیل زندگی روزمره خود است؛ و علم دکوراسیون و تجهیزات خانه و ابزار و لوازم آشپزخانه از این قاعده مستثنی نیست.

کندل چیست و انواع آن کدامند؟ (همراه با فیلم آموزش)

سال جاری، سال پرفراز و نشیب برای بورس در کشور ما بوده و مورد توجه بسیاری از مردم قرار گرفته است. ازاین رو لازم است تا دانش و آگاهی خود را نسبت به نحوه عملکرد آن افزایش دهیم. تحلیل تکنیکال یکی از راه های بررسی وضعیت بازارهای مالی است. برای فعالان این حوزه بررسی لحظه ای روند تغییرات بسیار حائز اهمیت است. به طور کلی فعالان بازار بورس از سه نمودار برای تحلیلات خود استفاده میکنند. نمودارخطی، میله ای و کندل استیک است. که از این سه نمودار کندل استیک بسیار حائز اهمیت است. که این توجه به واسطه تحلیل آسان و تشخیص راحت روند صعودی و نزولی یک سهم است. در این مقاله به طور جامع به بررسی کندل و انواع آن خواهیم پرداخت.

تاریخچه کندل و استفاده از آن به بازار برنج فروشان ژاپن برمیگردد. بازرگانان برنج برای شناساسی قیمت و شتاب بازار از این مدل ریاضی استفاده میکردند.

در واقع کندل، یک نوع نمودار قیمتی است که با کمک آن می‌توان قیمت‌های بالا، پایین، بازشدن و بسته شدن یک اوراق بهادار در یک دوره زمانی مشخص را نشان داد. به بیان دیگر، از کندل استیک‌ها زمانی استفاده می‌شود که تغییرات قیمت سهم دارای روند یعنی صعودی یا نزولی باشد.

نحوه استفاده از کندل در تشخیص روند قیمت بازار

الگوهای کندل استیک معمولاً در نقاط حمایت و مقاومت سهم (اگر الگویی تشکیل‌شده باشد) مورد توجه قرار می‌گیرند و انتخاب قیمت‌های مناسب برای خرید سهام جزیی از نقاط قوت الگوهای کندل استیک است. این در حالی است که این الگوها برای قیمت‌های خروج از سهم معمولأ عملکرد مناسبی ندارند.

نمودار کندل (شمعی)، احساسات و هیجانات سرمایه‌گذاران در بازار را به شکل تصویری در می‌آورند، به این ترتیب تحلیلگران تکنیکال می‌توانند زمان مناسب خرید و فروش را با بررسی و تحلیل این نمودارها تشخیص دهند. به همین دلیل است که کندل‌ها، یک تکنیک بسیار مناسب برای ارزیابی دارایی‌هایی مانند سهام، معاملات فارکس و معاملات آتی محسوب می‌شوند.

به طور کلی یک کندل استیک از چهار بخش اصلی تشکیل شده است. این چهار داده عبارتند از:

اهمیت الگوی انبرک

معنی اصطلاح Seventh heaven چیست؟

معنی اصطلاح On cloud nine چیست؟

اثرات قضا شدن نماز صبح/ استاد رفیعی

ارزش نماز صبح / نماز فجر

آموزش لوله بازکنی تهران

معنی اصطلاح Thrilled to bits چیست؟

کلیپ طنز/ میکس سریال ما میتوانیم / فان

بحران نوجوانی چیست؟ و چگونه میتوانیم اهمیت الگوی انبرک آن را مدیریت کنیم؟

انیمشن مامیتوانیم قهرمان شویم

تحلیل شیبا اینو نهم مهر ماه 1401

اولین پروژه متصل به ارز ریال در متاورس بومی

امروز تعریف مهارت به واسطه ابعاد و سطوحی که در درون خود دارد کمی پیچیده شده است. با این حال میتوانیم به سمتی حرکت کنیم که نگاهی نو به مهارت داشته باشیم و نیا.

ترانس دست ساز 220 ولت 6 دور کابل جوشکاری روی سیمپیچ پیچیده شده که بر اثر تاثیر میدان مغناطیسی بر روی کابل جوشکاری جریان بالایی در مدار شکل میگیردکه میتواند ب.

کلیپ / منظور از اینکه در هنگام دفن میت می گوییم از او جز خیر چیزی ندیدیم چیست️

اینجا در ترمینال هیروکو میرویم و با دسترسی ssh که داریم میتوانیم بیبینیم که اپلیکیشن سالم است یا ارور دارد. و اگر ارور دارد دقیقا در کدام مرحله ارور دارد. ای.

برای حذف محصول از دیتابیس یک متد در sequelize تعریف شده به نام destroy که از ان استفاده کردیم. به این ترتیب میتوانیم محصول را از دیتابیس حذف کنیم.

حالا دیگر با وجود sequelize به دیتابیس دسترسی داریم و از انجا اطلاعات را می اوریم یا به انها میفرستیم. حالا API ما به دیتابیس متصل است. و میتوانیم با ان ارتب.

اگر از ما بپرسند امام زمان عج را 2 دقیقه تعریف کن. میتوانیم؟!

پس از کامل شدن پته از تمام دوخت ها میتوانیم برای استفاده ظرف میوه ،سطل ،قوری، تابلو،سینی، استکان و غیره دکوری زیبا سازییم

حذف کردن ویدیو بدون وارد شدن به سایت آپارات

با دست میتوانیم به همین راحتی اطراف پته گرد یا بیضی شکل یا مربعی شکل را از هر طرف ریشه زد

چگونه هرگز ورشکسته نشویم؟ درسهای بزرگ از ورشکستگی

تریلر رسمی سیزن 6 چپتر 2 بازی فورتنایت !!

تریلر رسمی بازی فورتنایت سیزن 8 چپتر 2 رو ببینین/گیم پلی فورتنایت/اسکین فورتنایت

آموزش #اندیکاتور آر اس آی - rsi آر اس آی آموزش رایگان تحلیل تکنیکال : اندیکاتور

JavaScript آموزش - طراحی وب سایت - جلسه [21] js string

همه ما مدیون نیروی انتظامی هستیم

آموزش لغت Alien از کتاب چهارهزار واژه.

کارت ویزیت های سلفون مات ، براق و بدون روکش

چقدر سریع جابجا می شوندو ما نمیتوانیم انها را با سرعت بالای خود هم بگیریم و همه جا هستند

هر جای دنیا که باشیم "کسب درآمد" یکی از اصلی ترین دغدغه های ما است. این مساله در هنگام مهاجرت و ورود به یک محیط جدید، مهم تر و چالش برانگیزتر می شو.

سلام پیشی کیم تهیونگ هستم اموزش گزاشتم حتمن ببینید

مشاوره فرمولاسیون محصولات غذایی فراسودمند مشاوره در حوزه تولید محصولات بدون شکر بدون قند بدون گلوتن پریبیوتیک پروبیوتیک محصولات کتوژنیک اگر تولید کنند.

چگونه میتوانیم یک برنامه نویس خود آموز باشیم ؟ چگونه اموزش ببنیم و بهترین آموزش را انتخاب کنیم ؟ قاسم بساکی در این وبینار برای کسانی که میخواهند برنامه نویس .

چطور میتوانیم چند نسخه از نرم افزار متاتریدر را بصورت همزمان و مستقل از هم در ویندوز نصب کنیم

آموزش قرار دادن واترمارک روی ویدیو در پریمیر

آموزش جدا کردن یک فریم از ویدیو در نرم افزار پریمیر

آموزش اعمال کردن یک افکت بر روی چند ویدیو در نرم افزار پریمیر

آموزش پاک کردن کش پریمیر | بهترین راه برای بالا بردن سرعت پریمیر

اصطلاح On the road to recovery/On the mend

توزیع این برند را در بازار جنب ایستگاه مترو خیام به صورت عمده انجام داده ایم و بهتره بدونید که به تمام ناوگان های ارسال کالا در سرتاسر دنیا فوری ارسال میکنیم.

اصطلاح Recharge your batteries

آسانسور هیدرولیکی بهتر است یا آسانسور کششی؟ اگر قصد خرید اسانسور را دارید یا قبلا داشته اید حتما به این سوال برخورد کرده اید که اسانسور هیدرولیکی بهتر است یا.

کنفرانس خبری ژاوی قبل از بازی با بایرن مونیخ Xavi : توقعات از ما بالاست اما نتیجه بازی فردا هرچیزی باشه در روند کار ما نباید تداخل ایجاد کنه ما .

با پنیر چه غذا های میتوانیم درست کنیم

دستگاه اسکرو کانوایر

سلام دوسات اول از هم این قلب خوشگلو بزن و دکمه دنبال کردنو بزن و کامنت بزار تا چه فیلمایی بزارم تا بازم بزارم ما فعالیتمون تازه شروع شده

بی اختیاری ادرار بعد از زایمان (تولد نوزاد) در اثر ضعیف شدن لگن

بی‌اختیاری ادرار پس از زایمان بسیار شایع تر از آن است که تصور می‌کنید. اگرچه این اختلال شیوع بسیار بالایی دارد، یک عارضه طبیعی نیست. نشت ادرار هنگام خندیدن، سرفه کردن، عطسه کردن، دویدن، پریدن و فعالیت‌های جسمانی کاملا غیر طبیعی است، محدود کردن میزان مایعات و تخلیه مرتب مثانه باعث بدتر شدن مشکل می‌شود. اخیرا پزشکان به بررسی جزئیات این روابط پرداخته‌اند و به دنبال یافتن دلایل بی‌اختیاری ادراری در برخی زنان هستند.

اگر شش هفته از زایمان شما گذشته است و هنوز دچار بی اختیاری ادرار هستید به پزشک مراجعه کنید. نشت تصادفی ادرار به این معنا است که مشکلات دیگری دارید. باید مشکل از دست دادن کنترل مثانه درمان شود، در غیر این صورت به یک مشکل جدی تبدیل خواهد شد. پزشکان متخصص ما در کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی امید مناسب‌ترین شیوه‌های درمانی را برای بی اختیاری ادرار بعد از زایمان به شما توصیه می‌کنند. برای کسب اطلاعات بیشتر و یا رزرو نوبت با شماره‌ 02122770586 تماس حاصل فرمایید. همچنین می‌توانید به آیدی تلگرام omidclinic@ مراجعه کنید.

علت نشت ادرار پس از زایمان چیست؟

عضلات و بافت‌هایی که از رحم، شکم، و مثانه محافظت می‌کنند در دوران بارداری شل می‌شوند. این عارضه به علت اختلال هورمونی و افزایش وزن جنین رخ می‌دهد. به این عضلات و بافت‌ها، کف لگن گفته می‌شود. در هنگام زایمان و به دنیا آمدن جنین، عضلات کف لگن دچار کشیدگی شده و ضعیف می‌شوند. ضعیف شدن کف لگن باعث می‌شود که منقبض کردن عضلات کف مثانه هنگام عطسه کردن دشوار باشد. این امر بدین معناست که شما برای کنترل ادرار دچار مشکل می‌شوید. به این عارضه بی‌اختیاری استرسی گفته می‌شود. بی اختیاری استرسی در مادران جوان بسیار شایع است. این عارضه در سال اول زایمان حدود یک سوم از زنان را درگیر می‌کند. ممکن است فرد هنگام عطسه کردن، خندیدن، سرفه کردن، یا دویدن دچار نشت ادرار (می‌تواند فقط شامل چند قطره) باشد اما در برخی موارد باعث خیس شدن لباس فرد می‌شود.

چه عواملی در ابتلا بی اختیاری استرسی نقش دارد؟

اگر در دوران بارداری به ویژه در سه ماهه اول و دوم به لحاظ کنترل مثانه دچار مشکل شده باشید مستعد ابتلا به بی اختیاری استرسی خواهید بود. اگر به دنیا آمدن جنین مدت زیادی طول بکشد، پزشک از انبرک مخصوص برای تسهیل زایمان استفاده می‌کند که این امر احتمال نشت ادرار را افزایش می‌دهد. اگر دچار انسداد کانال نخاع یا اپیدورال باشید، اعصابی که در کنترل مثانه نقش دارند بی حس خواهند شد. ممکن است در چند ساعت اول پس از زایمان نتوانید زمان نیاز به تخلیه ادرار را بیان کنید. پرستار یا ماما به شما یادآوری می‌کنند که چه موقع پس از به دنیا آوردن نوزاد خود به سرویس بهداشتی بروید. قرار دادن سوند، به علت سزارین یا اپیدورال می‌تواند باعث اختلال در کنترل ادرار شود. اما به تدریج این مشکل برطرف می‌شود.

بی اختیاری ادرار بعد از زایمان طبیعی چه مدت طول می‌کشد؟

این مساله در افراد مختلف متفاوت است. گاهی اوقات این عارضه ظرف مدت چند هفته پس از زایمان از بین می‌رود. اما اگر هنوز پس از گذشت چند هفته از زایمان دچار بی اختیاری ادرار در زنان هستید باید حتما با پزشک، پرستار و متخصص خود مشورت کنید. بی اختیاری استرسی مساله‌ای نیست که به عنوان یک بخش طبیعی از فرایند زایمان پذیرفته شود. در صورتی که بی اختیاری ادرار ادامه داشته باشد بر سلامت ذهن دوران شما تاثیر منفی می‌گذارد، بنابراین باید هرچه زودتر به فکر درمان باشید.

برای به دست آوردن کنترل مثانه پس از زایمان چه باید کرد؟

شما می‌توانید با انجام تمرینات کف لگن (کگل) به صورت روزانه، مجددا کنترل مثانه خود را به دست بیاورید. این تمرینات می‌توانند به تقویت مثانه و پیشگیری از بی اختیاری ادرار پس از زایمان کمک کنند. می‌توانید پس از زایمان به انجام این تمرینات بپردازید. انجام دادن تمرینات کف لگن باشد افزایش گردش خون اطراف واژن می‌شود، که این امر به بهبود تورم، کبودی، و پارگی کمک می‌کند. هرچه زودتر این تمرینات را شروع کنید، نتایج بهتری به دست خواهید آورد. باید حداقل روزی سه بار تمرینات کف لگن را انجام دهید. ممکن است در ابتدا هیچ گونه تفاوتی را احساس نکنید یا حتی انجام این تمرینات غافل شوید. اما سعی کنید به طور منظم به انجام این تمرینات بپردازید. اگر هر روز این تمرینات را انجام دهید حدود سه ماه طول می‌کشد تا شاهد نتایج مثبت آن باشید. اگر دست از ورزش کردن بکشید، با گذر زمان مجددا عضلات شما ضعیف می‌شوند و دوباره دچار نشت ادرار خواهید شد.

چگونه بیوفیدبک به بهبود کنترل مثانه کمک می‌کند؟

بیوفیدبک به شناسایی و تقویت عضلات کف لگن و انجام تمرینات ورزشی کگل کمک می‌کند. بیوفیدبک به شما یاد می‌دهد که از سیگنال‌های بدن برای کنترل علائم استفاده کنید. علاوه بر بیوفیدبک، تحریک الکتریکی نیز به بهبودی بی اختیاری استرسی در دوران بارداری کمک می‌کند.

چگونه می‌توان تمرینات کف لگن را انجام داد؟

برای انجام این تمرینات باید کاملا عادی نفس بکشید و هنگام منقبض کردن عضلات شکم، نفس خود را فرو ببرید و هنگام شل کردن عضلات، نفس خود را بیرون دهید. این تمرین شبیه وضعیتی است که قصد دارید مانع از خروج گاز از روده شوید. هنگام انجام این تمرین باید بتوانید انقباض عضلات اطراف واژن و مقعد خود را احساس کنید. سعی کنید از منقبض کردن عضلات باسن و عضلات قسمت فوقانی شکم و حبس کردن نفس خود اجتناب کنید. ممکن است در ابتدا نتوانید به مدت طولانی عضلات خود را در حالت انقباض نگه دارید. به تدریج زمان انقباض عضلات کف لگن خود را افزایش دهید. سعی کنید حدود چهار یا پنج ثانیه عضلات خود را منقبض کنید. پس از کمی تمرین می‌توانید عضلات خود را تا ده ثانیه استراحت کنید و مجددا شروع به تمرین کنید. سعی کنید هر بار ده مرتبه عضلات خود را منقبض نمانید. باید آنقدر به تمرین کردن بپردازید که بتوانید به راحتی روزی سه بار و هر بار ده مرتبه این تمرین را انجام دهید.

چه روش‌های دیگری می‌توانند به بهبود عملکرد مثانه کمک کنند؟

• می‌توانید با انجام دادن تمرینات کف لگن به بازآموزی مثانه خود بپردازید. ممکن است تصور کنید که با کاهش میزان مصرف مایعات از میزان دفع ادرار کاسته می‌شود. در حقیقت، اگر از سینه خود به نوزادتان شیر می‌دهید به مایعات بیشتری نیاز خواهید داشت زیرا شیردهی باعث می‌شود که تشنه شوید. بنابراین باید روزانه حداقل 8 لیوان با فنجان مایعات بدون کافئین بنوشید.
• در اواخر دوران بارداری، مثانه به علت رشد جنین حجم بیشتری از ادرار را داشته باشد.
• هنگامی که نیاز فوری به دفع ادرار دارید، کمی صبر کنید پس به سرویس بهداشتی بروید. اگر مثانه شما بسیار حساس است. فقط می‌توانید چند ثانیه صبر کنید. سعی کنید به تدریج به زمان نگه داشتن ادرار بیافزائید. به تدریج باید بتوانید بین 30 دقیقه تا یک ساعت ادرار خود را نگه دارید، تا مثانه بتواند حجم ادرار بیشتری را در خود نگه دارد و به مرور ظرفیت آن افزایش یابد. تمرینات ورزشی مخصوص عضلات کف لگن به شما برای رسیدن به این هدف کمک می‌کند.
• از مصرف کافئین اجتناب کنید زیرا باعث التهاب مثانه می‌شود و در فرایند نگه داشتن ادرار اختلال ایجاد می‌کند.
• در صورتی که تمرینات ورزشی مخصوص عضلات کف لگن نتواند به رفع مشکل شما کمک کند، از پزشک بخواهید شما را به متخصص زنان یا پزشک متخصص بی اختیاری ادراری ارجاع دهد، در روزهای اول زایمان استفاده از پدهای مخصوص می‌تواند به جذب ادرار نشت شده کمک کند. از یک پد ضخیم که قدرت جذب بالایی دارد استفاده کنید زیرا این پدها در مقایسه با پدهای نازک، بهتر ادرار را جذب می‌کنند. پس از آنکه خونریزی شما قطع شد می‌توانید از پدهای مخصوصی که برای مثانه ضعیف طراحی شده‌اند استفاده کنید.

اقدامات رفتاری چه کمکی به بهبود بی اختیاری ادرار می‌کنند؟

آموزش‌های رفتاری مانند زمان بندی ادرار و باز آموزی مثانه می‌توانند در دوران بارداری و پس از زایمان به بهبود بی اختیاری ادراری کمک کنند. معمولا از این روش‌ها برای بهبود مشکل بیمار استفاده می‌شود که بیمار می‌تواند در منزل نیز به انجام آنها بپردازد. تغییرات رفتاری با هیچ گونه عوارض جانبی منفی همراه نیستند. برای زمان بندی ادرار از یک جدول برای نشت تعداد دفعاتی که ادرار می‌کنید و دچار نشت ادرار می‌شوید، استفاده کنید. این کار، الگوی دقیقی را در خصوص نشت ادرار ارائه می‌دهد که می‌توانید براساس زمان‌های یادداشت شده به سرویس بهداشتی بروید تا از نشت ادرار در آینده پیشگیری شود. در بازآموزی مثانه باید بین زمان احساس نیاز به دفع ادرار و تخلیه مثانه وقفه ایجاد کرده و کمی صبر کنید. به عنوان مثال می‌توانید برای شروع هر یک ساعت یک بار به سرویس بهداشتی بروید. سپس این زمان را به 90 دقیقه تغییر دهید. در نهایت سعی کنید هر دو ساعت یک بار به سرویس بهداشتی بروید و به تدریج به این زمان بیافزائید تا جایی که این زمان به سه یا چهار ساعت افزایش یابد. روش دیگری که برای باز آموزی مثانه وجود دارد این است که سعی کنید پس از نیاز به دفع فوری ادرار، حدود 15 دقیقه صبر کنید سپس به سرویس بهداشتی بروید. این کار را به مدت دو هفته انجام دهید، سپس فاصله زمانی بین نیاز به دفع فوری ادرار و تخلیه مثانه را به 30 دقیقه افزایش دهید. در بری موارد خاص می‌توانید از پساری استفاده کنید. پساری وسیله‌ای است که مسدود کردن مجرای پیشاب و تقویت عضلات لگن از نشت ادرار جلوگیری می‌کند. به علاوه، مصرف برخی داروها می‌توانند به کنترل اسپاسم عضلات مثانه یا تقویت عضلات مجرای پیشاب کمک کنند. برخی از داروها می‌توانند کمک شایانی به بهبود مثانه بیش فعال نمایند.

رازهایی جالب در مورد سنجاقک

سنجاقک که بیشتر در نقاط خوش آب و هوا یافت می شود، حیوانی زیبا، زمینی، هوایی، آبی و زیرآبی است. سنجاقک بطور معمول تنها زندگی می کند. به جز چند روزی در تابستان که با جفت خود بسر می برد، در بقیه اوقات به تنهایی ادامه زندگی می دهد.

سنجاقک ماده وقتی که باردار شده، با انبرک کوچکی که در انتهای دم دارد تنه یک ساقه نی را که در آب قرار دارد سوراخ می کند و چند دانه تخم بسیار ریز در میان نی می گذارد. پس از چند هفته نوزادهای سنجاقک سر از تخم بیرون می آورند و به ته آب می روند.

آنها درست به اندازه سر یک سوزن می باشند. رنگشان، خاکستری است. دست و پایشان، بسیار کوچک می باشد. در پشت آنها برآمدگی هایی دیده می شود که بال های سنجاقک، در درون آنها ساخته می شود تا این جانور آبی را روزی پرنده هوایی گردانند. نوزاد سنجاقک خود را در زیر گل ها و لجن ها پنهان می کند تا پیکر خود را از طعمه شدن حیوانات آبی محفوظ بدارد.

نوزاد سنجاقک، وسیله مخصوصی برای شنا دارد که هیج شناوری چنین وسیله ای ندارد. بشر هواپیمای جت ساخته است ولی هنوز زیردریایی جت نساخته است، شاید در آینده بسازد. ولی نوزاد سنجاقک در شنای خود درست مثل زیردریایی جت می باشد.

در پیکر سنجاقک نوزاد، کیسه کوچکی قرار داده شده که از آب پر می شود. آنگاه آب مانند فواره از انتهای شکم وی خارج شده و این نوزاد کوچولو را در آب بطرف جلو می راند.

نوزاد سنجاقک شکارچی ماهر و قصابی چابک می باشد. او کرم های ته آب را شکار می کند. سپس با انبرک دم آنها را تکه تکه کرده و می بلعد. نوزاد که کمی بزرگ شد، پوست بدنش بزرگ نمی شود. لذا احساس تنگی و گرفتگی می کند. به پوست فشار آورده می شود، پوست کهنه از ناحیه سر و گردن شکاف خورده و حیوان با پوستی بسیار نرم و تازه از آن خارج می شود. نوزاد سنجاقک، مادامی که در آب زندگی می کند، چند پوست می اندازد.

وقتی که پا به سن می گذارد، آب بر تنش سنگینی می کند. آرام آرام خود را به ساقه یک گیاه یا تنه می رساند و از آن بالا می رود و از دنیای آب خارج می شود و به دنیای هوا وارد می گردد و در حرارت آفتاب، در سایه برگی یا درختی، استراحت می کند و باز پوست کهنه را می اندازد و با پوست نوینی ظاهر می شود.

در حالی که دو جفت بال کوچک و نرم بر پیکرش نمودار شده است، حرارت آفتاب، بال هایش را سخت می کند. بال ها به سرعت رشد می کنند و بزرگ و نیرومند می شوند و این زیردریایی جت، هواپیمایی بی پروانه می گردد که آماده پرواز است. بال ها که گشوده شد پرواز می کند.

در طول دوران کربونیفر بعضی از سنجاقکها دارای بالهایی به طول ۶۱ سانتیمتر (۲ پا) بودند بزرگ‌ترین گونه از خانواده سنجاقکها امروزه جزو سنجاقکهای بزرگ آمریکای جنوبی هستند که بالهایی به طول۱۸ سانتیمتر(۷اینچ) دارند سنجاقکها جزو سریعترین حشرات پرنده هستند بعضی از این سنجاقکها می‌‌توانند در فواصل کوتاه با سرعت ۵۶ کیلومتر (۳۵ مایل) در ساعت پرواز کنند.

دگردیسی
سنجاقک و گونه‌های آن تا حدود ۵ سال در زیر آب زندگی می‌کنند در طول این مرحله از زندگیشان آنها را پوره می‌‌گویند و رنگ خاکستری مایل به قهوه‌ای دارند وقتی یک پوره رشد می‌‌کند در طول رشد بارها شکل عوض می‌‌کند بعد از هر شکل عوض کردن سطح بالهای او قدری بزرگ‌تر می‌‌شود ولی برعکس بدنش همیشه یکسان می‌‌ماند و تغییر نمی‌کند وقتی به رشد کامل رسید پوره از ساقه یک گیاه آبی صعود می‌‌کند و به بیرون آب می‌‌آید و برای آخرین بار پوست اندازی می‌‌کند و شکل خود را به عنوان یک سنجاقک ظاهر می‌‌سازد رنگ نهایی بدن بعد از چندین روز ظاهر می‌‌گردد.

سنجاقک‌ها و سنجاقک یکروزه دو راسته مختلف از حشرات را تشکیل می‌‌دهند در حدود ۵۰۰۰ گونه در راسته سنجاقکها وجود دارد که شامل یوغ بالان می‌‌شود تمام گونه‌های سنجاقکها در سراسر جهان در نزدیکی آبها یافت می‌‌شوند راسته سنجاقکهای یکروزه در حدود ۲۰۰۰ گونه را شامل می‌‌شوند این گونه‌ها نیز در نزدیکی آبها یافت می‌‌شوند ولی مجموعا” در مناطق سردتر آب یافت می‌‌شوند.

سنجاقکهای یک روزه
این اهمیت الگوی انبرک سنجاقک در زیر آب رشد می‌‌کند و می‌‌تواند تا ۳ سال در زیر آب بماند در اوایل تابستان پوره این سنجاقک از آب بیرون می‌‌آید و دوبار پوست اندازی می‌‌کند و به سن بلوغ می‌‌رسد نوع بالغ این حشره دارای سیستم گوارشی فعال نیست و لذا غذا نمی‌خورد آنها جفت گیری می‌کنند تخم می‌‌گذارند و در طول چند ساعت می‌‌میرند.

سنجاقک سبز
سنجاقک از بزرگ‌ترین سنجاقکها در امریکای شمالی است سنجاقک سبز اوایل تابستان پوره این حشره از طریق صعود به‌وسیله ساقه گیاهان کناره آب بالا می‌‌آید و پوست اندازی کرده و دوران بلوغ را آغاز می‌‌کنند.