عناصر تشکیل دهنده اسپرد

خلاصه نوتلا یک کره کاکائوی فندق شیرین است که در میان وعده ها و دسرها در سراسر جهان مصرف می شود.

مولتی ویتامین اسپرت

به عنوان مکمل غذایی روزانه 1 عدد قرص همراه با یک لیوان آب و یا طبق دستور پزشک مصرف شود.

• موارد منع مصرف: افرادی که دارای مشکلات کلیوی و یا حساسیت به هر یک از ترکیبات این محصول دارند استفاده نشود. زنان باردار و شیرده باید تحت نظر پزشک مصرف نمایند.

این محصول یک مولتی ویتامین کامل شامل ویتامین ها و موا معدنی مغذی با خاصیت آنتی اکسیدانی می باشد. که در متابولیسم بدن نقش عمده ای دارد و تامین کننده املاح مورد نیاز بدن و لازمه سلامت قلب، استخوان بندی قوی و داشتن پوستی سالم است. همچنین در رشد و نگهداری بافت های بدن، تقویت قدرت بینایی، سلامت پوست و مو و بهبود فعالیت دستگاه های مختلف بدن موثر است.

• نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است
• مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است

در افراد ورزشکار به دلیل فعالیت فیزیکی بیشتر و رژیم غذایی خاص نیاز به مصرف مکمل های مولتی ویتامینی و مواد معدنی بیشتر از سایر افراد است به همین جهت توصیه می شود که این افراد برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی لازم و همچنین ارتقای سطح سلامتی خود از مولتی ویتامین های تامین کننده نیاز این گروه استفاده کنند. تحقیقات نشان دادند که مصرف مولتی ویتامین ها و مواد معدنی (مانند روی، کلسیم یا اسید فولیک) باعث تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد عضلات و سلامت عمومی ورزشکاران می شود.
مولتی ویتامین ژن استار یکی از این مکمل ها می باشد که با دارا بودن مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی، می تواند در تامین نیازهای روزانه و تقویت سیستم ایمنی بدن ورزشکاران نقش داشته باشد.

مشخصات ظاهری:
مولتی ویتامین ژن استار توسط شرکت داروسازی ستارگان نیک تولید شده است. این محصول در هر قوطی دارای 100 عدد قرص می باشد. عموما مقدار دوزهای ترکیبات این محصول بالاتر از نیاز روزانه افراد عادی است و مصرف آن بیشتر مناسب افراد ورزشکار می باشد. همچنین از آنجا که این مکمل حاوی 30 میلی گرم آهن در هر قرص است، مصرف آن برای بانوان تا قبل دوران یائسگی و آقایانی که دچار کم خونی هستند نیز توصیه می شود.

ارزش تغذیه ای:
این محصول شامل ترکیبات مولتی ویتامینی ذیل می باشد که تک تک آنها را به صورت تخصصی تر مورد بررسی قرار می دهیم:
ویتامین A:
ویتامین A محلول در چربی می باشد و به نام های رتینول (فرم الکلی ویتامین A) و ترکیباتی با فعالیت های بیولوژیکی رتینول نیز شناخته می شود. از آنجا که ویتامین A نقش آنتی اکسیدانی و تقویت سیستم ایمنی دارد می تواند در بهبود عناصر تشکیل دهنده اسپرد عملکرد ورزشی مؤثر باشد.
این محصول حاوی حداکثر دوز مجاز روزانه از این ویتامین است؛ یعنی معادل 10000IU ویتامین A دارد.

ویتامین C:
ویتامین C در بسیاری از مسیرهای متابولیکی مرتبط با فعالیت ورزشی و سلامت ورزشکار نقش دارد و دریافت این ویتامین در ورزشکارانی که کمبود دارند می تواند باعث ارتقاء عملکرد ورزشی فرد شود.

ویتامین E:
دریافت مقدار کافی ویتامین E در ورزشکاران ضروری می باشد. میزان رادیکال های آزاد شده حین ورزش افزایش می یابد و به همین علت ویتامین E با خاصیت آنتی اکسیدانی خود به کاهش آسیب های اکسیداتیو ناشی از ورزش کمک می نماید. همچنین این ویتامین در حفظ سلامت عضلات نیز از اثربخشی خوبی برخوردار است.

ویتامین B1:
از آنجایی که تیامین در سوخت و ساز کربوهیدرات و چربی ها و نیز آمینواسیدهای شاخه دار (BCAA) نقش دارد و این فعالیت ها در طی ورزش افزایش پیدا می کنند، این ویتامین می تواند مخصوصاً در کسانی که ورزش های استقامتی انجام می دهند به افزایش توان ورزشی و کاهش خستگی و بهبود ریکاوری کمک نماید.

ویتامین B2:
ویتامین های گروه ب از جمله ریبوفلاوین دارای نقش مهمی در فرایندهای متابولیکی بدن می باشد و دریافت مقادیر مناسب آن در بهبود متابولیسم چربی ها، پروتئین ها وکربوهیدرات ها و تقویت تولید انرژی موثر است.

ویتامین B3:
نیاسین در سوخت و ساز کربوهیدرات ها و پروتئین ها دخیل بوده و به افزایش ذخایر انرژی، تولید انرژی و سنتز بافت های عضلانی کمک می کند.

ویتامین B5:
ویتامین ب5 یا پانتوتنیک اسید نقشی حیاتی در متابولیسم دارد و با تشکیل کوآنزیم آ در تولید انرژی از درشت مغذی ها نقش دارد. این ویتامین در تشکیل و رشد بافت عضلانی ورزشکاران حیاتی است.

ویتامین B12:
با توجه به نقش ب12 در ساخت گلبول های قرمز و نقش گلبول قرمز در انتقال اکسیژن، کمبود این ویتامین در ورزشکاران می تواند باعث افت توانایی فرد در انجام تمرینات هوازی گردد. به علاوه ویتامین های گروه ب از جمله ب12 در متابولیسم انرژی از اهمیت بالایی برخوردار می باشند. موارد ذکر شده نشان دهنده لزوم دریافت مقدار مورد نیاز بدن در ورزشکاران است.

ویتامین B9:
فعالیت بدنی شدید می تواند سطح هموسیستئین خون را افزایش دهد که یک عامل خطر برای ابتلا به بیماری های قلبی عروقی است و دریافت فولات با کاهش سطح هموسیستئین خون می تواند از قلب حین تمرینات ورزشی محافظت نماید.

ویتامین B6:
B6 یک ویتامین محلول در آب است. این ویتامین در ساخته شدن و تکامل انتقال دهنده های عصبی مانند اپی نفرین، نوراپی نفرین، سروتونین، گابا، دوپامین و . نقش دارد. دریافت این ویتامین با بهبود عملکرد شناختی (حافظه، یادگیری، تفکر، حل مسئله، استدلال، تصمیم گیری و توجه) ارتباط دارد.

ویتامین D:
بسیاری از مطالعات ارتباط بین کمبود ویتامین D و اختلال در عملکرد ورزشی را نشان می دهند. از آنجا که ویتامین D با جذب کلسیم در ارتباط است، تصور می شود که این ویتامین در بهبود عملکرد عضلات و تقویت سیستم ایمنی افراد ورزشکار نقش داشته باشد.

بیوتین:
بیوتین یکی از ویتامین های گروه B است. به دلیل نقش بیوتین در چرخه های متابولیسم سلولی و تامین انرژی مورد نیاز سلول دارای اهمیت ویژه ای در ورزشکاران است. از طرفی بسیاری از ورزشکاران برای تامین پروتئین مورد نیاز خود از سفیده تخم مرغ خام استفاده می کنند که حاوی پروتئین آویدین است. این پروتئین به بیوتین متصل شده و آن را غیر فعال کرده و از جذب این ویتامین جلوگیری می کند. بنابراین استفاده از مکمل بیوتین در بسیاری از ورزشکاران از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

منیزیم:
منیزیم ماده ای معدنی ضروری است که برای بیش از 300 واکنش آنزیمی مانند گلیکولیز، متابولیسم چربی و پروتئین و هیدرولیز آدنوزین تری فسفات (ATP) در بدن مورد نیاز است. منیزیم همچنین تنظیم کننده عملکردهای عصبی- عضلانی، ایمنی و هورمونی می باشد. ورزشکاران به دلیل تعریق زیاد مستعد کمبود منیزیم هستند. کمبود منیزیم سبب اختلال عملکرد ورزشکار، گرفتگی های عضلانی و افزایش ضربان قلب می گردد. برای ورزشکارانی که کمبود منیزیم دارند، مکمل منیزیم از طریق بهبود عملکرد سلولی، کارایی را افزایش می دهد.

کلسیم:
کلسیم فراوان ترین ماده معدنی بدن بوده و عنصر اصلی تشکیل دهنده استخوان است. در صورتی که مقدار مناسبی کلسیم از طریق رژیم غذایی دریافت نمی کنید استفاده از مکمل های کلسیم می تواند گزینه مناسبی برای جلوگیری از کمبود این ماده معدنی باشد. دریافت کلسیم در ورزشکاران به انقباض صحیح عضلات و حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند.

سلنیوم:
در بدن ورزشکاران به دلیل فعالیت فیزیکی بالا و کالری مصرفی بیشتر میزان تولید رادیکال های آزاد هم افزایش می یابد و از این رو میزان نیاز به سلنیوم در این افراد بالا می رود. به همین دلیل استفاده از ترکیبات با خاصیت آنتی اکسیدانی از جمله سلنیوم می تواند در این مورد کمک کننده باشد. سلنیوم یکی از عناصری است که به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی خود در بین ورزشکاران شناخته شده است.

زینک:
روی در ورزشکاران با ارتقاء عملکرد ورزشی و کاهش احساس خستگی همراه است اما دریافت بیش از حد کربوهیدرات و محدود کردن منابع پروتئینی در برخی از ورزشکاران می تواند منجر به کمبود روی و در نهایت بی اشتهایی، کاهش قابل توجه وزن، احساس خستگی، کاهش استقامت و افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان شود.

آهن:
عنصر آهن نقش مهمی در بدن ایفا می کند. نقش آهن در حمل اکسیژن به ویژه هنگام فعالیت ورزشی حائز اهمیت است و بدون آن بدن قادر نیست گلبول های قرمز سالم تولید کند و اکسیژن کافی به عضلات، مغز و سایر اندام ها برساند. فعالیت بدنی شدید در ورزشکاران مثل دویدن، میزان دفع آهن را افزایش می دهد. این اتفاق به خصوص در ورزشکاران زن که نیاز بالاتری به آهن دارند می تواند زمینه ساز کم خونی ناشی از فقر آهن باشد. استفاده از مکمل آهن در این افراد می تواند باعث بهبود عملکرد ورزشی و کاهش خستگی شود.
با توجه به اینکه نیاز ورزشکاران به این ماده معدنی بالا است، این محصول حاوی دوز بالایی از آهن یعنی 30 میلی گرم از آن می باشد.

روش مصرف:
روزانه یک عدد همراه غذا میل شود.

نتیجه گیری:
مولتی ویتامین ژن استار توسط شرکت داروسازی ستارگان نیک تولید شده است. مصرف مولتی ویتامین ها در افراد ورزشکار برای سلامت بدن، بهبود عملکرد ورزشی و تقویت سیستم ایمنی ضروری هستند. این محصول به دلیل وجود 30 میلی گرم از ترکیب آهن، بیشتر مناسب افراد ورزشکار و یا افراد دچار کم خونی می باشد.

خاصیت های شگفت انگیز چای بابونه برای کودکان

مواد تشکیل دهنده چای بابونه فعالیت ضد آسم را نشان میدهد بابونه یکی از معدود موادی هست که می تواند به نوزادان دارای معده بی‌قرار داده شود، چای بابونه معمولا به منظور آرام کردن نوزادان قلنج کرده که به صورت افراطی عناصر تشکیل دهنده اسپرد برای مدت طولانی گریه می کنند داده می شود. این چای گیاهی به تسکین درد شکم می کند، یک شکایت شایع در نوزادن قلنج کرده گزارش شده هست.مواد تشکیل دهنده چای بابونه فعالیت ضد آسم را نشان می دهد که به تسکین درد معده در بزرگ‌سالان و نوزادان قلنج کرده کمک می کند.

اگرچه، در بعضی موارد، به نظر میرسد گریه پایان نمی‌پذیرد. این نشان عناصر تشکیل دهنده اسپرد میدهد که نوزاد نوعی ناراحتی را تجربه میکند. اکنون، آیا راهی برای پیشگیری از گریه‌های بی پایان کودک در چنین شرایطی وجود دارد؟ خب، چای بابونه در طی چنین شرایطی برای نجات آمده هست.

چای بابونه و نوزادان قلنج کرده

مزایای چای گیاهی برای نوزادان قلنج کرده در زیر آورده شده هست:

به نوزادانی که بیش از سه ساعت گریه می کنند نوزادان قلنج کرده گفته عناصر تشکیل دهنده اسپرد عناصر تشکیل دهنده اسپرد میشود. البته علت اصلی پشت گریه‌های بازرسی نشده تا کنون هنوز ناشناخته‌هست، پزشکان، پس از انجام تحقیقات گسترده، بر این باورند که این رفتار غیر معمول به درد شکم ناشی از انقباض عضلات شکم، گاز، سو هاضمه و حتی یبوست نسبت داده شده هست.

همان طور که قبلا اشاره شد، گریه‌ی بی‌پایان نوزادان ممکن هست به علت مشکلات معده از جمله ناراحتی‌های گوارشی باشد. در چنین وضعیتی، دادن چای بابونه به کودکتان ممکن هست کمک قطعی به کاهش درد بکند. گازهای بیش از حد در معده اغلب نوزاد را به گریه دائمی وا می‌دارد و این ممکن هست با اپیزودهای مکرر از سکسه همراه باشد. همۀ این مسائل پس از آنکه به نوزادتان مقدارکمی چای بابونه بدهید زود از بین خواهد رفت.

وقتی که به سراغ آرام کردن یک نوزاد قلنج کرده می آیید، چای بابونه نخستین انتخاب هست زیرا که لغات مثبت زیادی را از دهان شما میگیرد. بابونه برای خواص آرام بخشش شناخته شده هست که می توان به درمان مشکلات خواب کودکان کمک کند. با تشکر از اثرات درمانی چای بابونه، زیرا پیش از این خواباندن نوزاد قلنج کرده هرگز آسان نبوده هست،.

امروزه، مادران اکثر و اکثر برای تسکین نوزادشان به چای بابونه تکیه دارند. جای تعجب نیست، تعداد زیادی از افراد پیش از رفتن به رخت‌خواب به منظور بهبود خواب آن را مینوشند.

ایمنی چای بابونه

شکم درد در نوزادان و کودکان نوپا قطعا می تواند با دادن چای بابونه به آن‌ها تحت بازرسی در آید. اما والدین زیادی در رابطه با امنیت فرزندان‌شان نگرانند و اغلب می‌پرسند آیا چای بابونه عوارض جانبی دارد؟ باور کنید یا نه، واکنش‌های آلرژیک مثل تحریکات پوستی در ارتباط با مصرف چای بابونه به ندرت رخ می دهد. برای دور نگه داشتن نوزادان از عوارض جانبی، نیاز هست والدین اطمینان داشته باشند که چای بابونه ازخالص‌ترین بابونه گیاهی ساخته شده هست. بنابراین، ضروری هست که گیاه را از منبع قابل اعتمادی خریداری کنید.

یک مطالعه انجام شده کودکان در ایتالیا، به طور متقاعد کننده‌ای اثبات کرد که چای که از گیاهان گوناگون ساخته می شود فوایدی برای نوزادان قلنج کرده دارد. در این مطالعه، افراد در گروه سنی 2تا 8 هفته و دچار علائم قولنج شده به طور تصادفی در افراد دارو نما و چای که ترکیبی از تعدادی از گیاهان شامل بابونه، شیرین بیان، رازیانه، گل شاه پسند و مرهم نعناع بود وجود داشت. تقریبا هر قلنج در نوزادان با به کار گرفتن1 الی 5 انس از چای گیاهی درمان شد. بسته به تعداد دفعات قلنج، چای یک‌بار، دوبار یا سه بار در روز داده شد. نوزادانی که به آن‌ها چای گیاهی داده شده بود بهبودی بهتری را نسبت به افراد دارونما نشان دادند. این امراثر بابونه و سایر عناصر در تسکین قلنج نوزاد را به اثبات رساند.

چای بابونه و آهن

اگرچه چای بابونه ممکن هست به تسکین کودک قلنج کرده کمک کند، خوردن بیش از حد آن قطعا پیشنهاد نمیشود. چای گیاهی که حاوی بابونه یا نعناع بعنوان ماده نخست هست می تواند با جذب آهن تداخل ایجاد نماید. کودکان، به خصوص در 12ماه اول سن، به منظور رشد مناسب مغز به آهن نیاز دارند. در راس آن، در حال حاضرشیر مادر حاوی آهن کم هست، بنابراین با چای‌های گیاهی مقدار آهن جذب شده ممکن هست به طور قابل توجهی کاهش یابد. بنابراین، بهتر هست شخص مصرف چای بابونه برای نوزاد را محدود سازد.

شیر مادر تنها منبع تغذیه برای نوزادان تا 6 ماهگی هست. نوزادان درگروه سنی 6 الی12 ماهگی ممکن هست به آن‌ها به صورت مکمل آهن داده شود که باید شامل فرمولی برای پیشگیری از کم خونی فقر آهن باشد. پس این را در نظر داشته باشید، گاهی باید در صورت لزوم چای بابونه را بیش از حد بدهید. به نوزادان نباید بیش از 4 انس در روز چای داده شود. معمولا،2/1 به 1 انس از چای بابونه برای تسکین نوزاد دارای مشکلات معده کافی هست. دادن چای بابونه به نوزادتان در تمام زمان‌‌ها ممکن هست منجر به دریافت مایع اضافی شود، که این موجب تکرر ادرار واستفراغ میشود.

نکته قابل دقت در این‌جا این هست که شما چای بابونه را برای یک نوزاد درست میکنید نه یک بزرگسال. بنابراین، مطئن شوید که چای که آماده کرده‌اید قوی نیست. به جای چای قوی منظم، نیاز به دادن چای ضعیف به نوزادتان دارید. بسیاری ترجیح می دهند در نهایت پیش از دادن آن به نوزاد چای بابونه قوی را با آب سردکامل رقیق کنند. همینطور، یک فنجان چای قطعا برای از بین بردن ناراحتی نوزاد کاملاغیر ضروری هست. در اکثر موارد، یک یا دو قاشق غذاخوری چای بابونه ولرم برای تسکین کودک کافی هست. به جای قاشق غذاخوری، ممکن هست فردی از قطره چکان برای تغذیه کودک بهرهگیری کند. شما میتوانید این چای گیاهی را نیزازگل‌های بابونه یا چای کیسه‌ای موجود در فروشگاه‌های گوناگون سلامت تهیه کنید.

به طور کلی، به جای بیش از حد دادن دارو به کودک‌تان، بهرهگیری از چای بابونه ممکن هست گزینش بهتری باشد. بابونه یکی از معدود موادی هست که می تواند به نوزادان دارای معده بی‌قرار داده شود. زمانی که چای بابونه برای نوزادان قلنج کرده 3 بار در هفته داده می شود، حملات قلنج ممکن هست بعد از یک ماه بی‌دقت شود.

تأثیر تکنولوژی ارتباطات در توسعه اجتماعی

بسیاری از صاحب نظران بر این باورند که از هنگام اجتماعی شدن بشر مهمترین عامل در رشد و شکوفایی تمدن ها و شکل گیری جوامع پویا و پیشگام در نوآوری ها ، ابداعات و اختراعات ، بهره گیری از دانش های بشری از طریق ارتباطات انسانی بوده است .

ساناز ارجمند همسر جدید شهاب حسینی کیست | ازدواج مجدد شهاب حسینی با عکاسش غوغا کرد

الهام حمیدی عزادار شد| ضجه زنی جگرسوز الهام بانو در بهشت زهرا

حسن یزدانی در روز اربعین داغدار شد | عکس دردناک حسن یزدانی در اینستاگرام

تلخ ترین عکس دنیا | پدر و مادر مهسا امینی پشت در icu چشم انتظار

ازدواج گوهر خیراندیش علنی شد | رونمایی گوهر خیراندیش از همسر خوشتیپ و جوانش

به گزارش شمانیوز به نقل از روند بورس امروز، با مطالعه تاریخچه علوم و فنون یافت شده جوامع به خوبی در می یابم که هیچ ابداع و اختراعی خلق الساعه به ذهن مبتکرین و مخترعین رسوخ نکرده بلکه مراودات و دریافت اطلاعات وتجربیات از جهان پیرامون موجب شکل گیری یک ایده و تبدیل شدن به یک دست آورد گردیده، بدیهی است این ره آوردهای بشر در نتیجه توسعه ارتباطات انسانی وتعامل دو سویه بوده است .

امروزه با گسترش وسایل ارتباط جمعی بسیاری معتقدند با ابزار های متنوع رسانه ای می توان همه چیز را از همین طریق دریافت کرد و دیگر نیازی به ارتباطات به شکل اولیه (رو در رو) نیست، اما سوال اینجاست که چگونه باید از رسانه ها بهره برد.

آموزش و یاد گیری سواد رسانه‌ای، باعث بالا رفتن سرعت توسعه اجتماعی در جامعه می شود. داشتن عناصر تشکیل دهنده اسپرد این مهارت برای تمامی شهروندان و افراد یک جامعه لازم و ضروری است. بنابراین همه افراد باید تمهیداتی بیاندیشند تا از طریق بالا بردن سطح سواد رسانه ای خود، دانش و مهارت لازم برای تعامل در محیط کنونی ارتباطات انسانی را کسب کنند .

تاریخچه پیدایش سواد رسانه‌ای به سال ۱۹۶۵ باز می‌گردد. “مارشال مک لوهان”، اولین‌بار در کتاب خود تحت عنوان ( برای درک رسانه) واژه “توسعه ابعاد وجودی انسان” را به کار برده است. “مک لوهان” معتقد بود:‌ “زمانی که دهکده جهانی فرا رسد، باید انسان‌ها به سواد جدیدی به نام سواد رسانه‌ای دست یابند” . از لحاظ نظری نیز، افراد باسواد رسانه‌ای، در برابر اطلاعات رسانه‌ای، آسیب‌پذیری کمتری دارند.

زیرا پیام هایی را که به منظور تأثیرگذاری بر آنها طراحی و ارسال می شود – در سطوح مختلف- عناصر تشکیل دهنده اسپرد مورد شناسایی قرار می‌دهند. با آگاهی یافتن نسبت به چگونگی ایجاد اطلاعات توسط رسانه‌ها و خصوصاً اینترنت، حتی کودکان نیز قادر خواهند بود، در دنیایشان خودمختاری بیشتری داشته باشند.

به علاوه معلمان و استادانی که مهارت های سواد رسانه‌ای را کسب می‌کنند، می‌توانند به اشاعه دهندگان اطلاعاتی تأثیرگذارتری تبدیل شوند و فاصله ی میان برنامه‌های آموزشی و برنامه‌های اجتماعی را از میان بردارند. و نهایتاً به مصرف‌کنندگان و مخاطبان منتقد و تیزبین‌تری تبدیل شوند.

تا قبل از رنسانس در غرب مبنای قدرت، قهر و سلطه بود و هرکس زورش بیشتر، قدرتش نیز بیشتر بود. پس از آن مبنای قدرت زمین شد و شاهد بروز فئودالیسم بودیم، ولی در پی انقلاب صنعتی اول و دوم در قرون ۱۸ و ۱۹ مبنای قدرت از زمین به ابزار تولید و سرمایه منتقل شد و تا سال های پس از جنگ دوم، ابزار تولید و جنگ افزارهای نظامی مبنای قدرت را تشکیل می دادند و جنگ سرد آمریکا و شوروی نیز بر سر این دو موضوع بود، اما از اواخر دهه ۷۰ میلادی و با ظهور اینترنت های اولیه و انقلاب در فناوری اطلاعات و ارتباطات صحنه جهانی تغییراتی بزرگی را شاهد بود و مقوله ای به نام رسانه وارد معادلات عناصر تشکیل دهنده اسپرد قدرت شد.

امروزه دایره وسایل ارتباط جمعی آنچنان در حال گسترش است که به جرأت می توان گفت هر روز تحولی جدید در فرآیند ارتباطات از طریق وسایل متنوع ارتباط جمعی مشاهده می شود . فراوانی جمعیت، تمرکز گروه های وسیع انسانی در شهرهای بزرگ، شرایط خاص تمدن صنعتی و پیچیدگی وضع زندگی اجتماعی، وابستگی ها و همبستگی های ملی و بین المللی، ناامنی و بحران ها، تحول نظام های سیاسی و اجتماعی، دگرگونی مبانی فرهنگی، ترک سنت های قدیمی و مخصوصاً بیداری وجدان اجتماعی همه از جمله عواملی هستند که روز به روز نیاز انسان را به آگاهی از تمام حوادث و وقایع جاری محیط زندگی بیشتر می کند، تا جایی که پیشرفت وسایل ارتباط جمعی و توسعه اقتصادی و اجتماعی و تحکیم مبانی دموکراسی و تفاهم بین المللی لازم و ملزوم یکدیگر شده اند.

در این جوامع افراد کوشش می کنند همیشه در جریان همه امور و مسائل اجتماعی قرار داشته باشند تا بتوانند به طور مستقیم یا غیرمستقیم نقش خاص خویش را در زندگی گروهی ایفا کنند. به همین جهت آگاهی اجتماعی از مهم ترین ویژگی های زمان معاصر به شمار می رود و همین آگاهی است که انسان را به زندگی فردی و جمعی علاقه مند می سازد و توجه او را به مسوولیت های وی جلب می کند. به این ترتیب در جامعه امروز یک فرد تنها موقعی می تواند بهترین و مطمئن ترین امکانات و وسایل زندگی را برای زندگی گروهی به دست آورد که دارای معلومات و اطلاعات کافی، خط مشی های صحیح و افکار و عقاید سالم باشد و این امر با استفاده از وسایل ارتباط جمعی، روزنامه ها، نشریات، کتب، سایت های اطلاعاتی و در یک کلام اطلاعات قابل دسترسی است.

امروزه توجه صاحبان سرمایه نیز به سمت رسانه ها جلب شده است، چرا که از این طریق با تسلط بر اذهان عمومی می توانند بازاری مناسب برای محصولات خود ایجاد کنند. در گذشته هر آنچه را که تولید کنندگان عرضه می کردند فروخته می شد، اما با افزایش تولید کنندگان، بازار به سمت رقابتی شدن پیش رفت و در این حالت رسانه ها به عنوان ابزاری برای معرفی محصولات تولید شده به کار گرفته شدند و بدین ترتیب تبلیغات به عنوان یک حرفه و یک پل ارتباطی بین رسانه و اقتصاد معرفی شد.

اکولوژی رسانه

اکولوژی رسانه به منزله مطالعه رسانه به عنوان محیط است که در بر گیرنده ساختار آن ،‌محتوای آن و تاثیر آن بر مردم می باشد.اکولوژی بودن یک رسانه با سه شاخص تکنولوژی در دسترس ، محتوا و مندرجات رسانه و موقعیت اجتماعی رسانه تعریف می شود.

چهار دوره اکولوژی رسانه

۱- عصر ظهور فناوری ارتباطی ۲ – عصر رسانه های دیداری- شنیداری ۳- عصر چند رسانه ای ها ۴ – دوره فرا رسانه . به دلیل اینکه عصر حاضر مربوط به دو دوره آخر است در این مقاله تمرکزخود را بر روی بررسی این دو محور اختصاص می دهیم.

عصر چند رسانه ای ها (۱۸۷۳ تا ۱۹۹۱)

باافزایش جمعیت و پراکندگی آنان در سطح کره خاکی نیاز به اطلاعات و تبادل آن بیشتر گردید. انسان که برای ارسال پیام های خود، زمانی از دوندگان مقاوم، اسب های تندرو و کبوتران نامه بر استفاده می کرد و زمانی دیگر، از مطبوعات و روزنامه ها، اما نتوانست نیاز اصلی اش را که تبادل سریع اطلاعات بود، بر طرف سازد؛ او به وسیله ای نیاز داشت تا پیام های خود را سریع تر منتقل کند. اختراع برق و سپس پیدایش تلگراف درسال ۱۸۳۲ توسط ساموئل مورس موجب شد، انسان بتواند برای نخستین بار اطلاعات را با سرعت بالا و از طریق رمزهای ساده به مسافت های طولانی انتقال دهد.

اما اختراع تلفن در سال ۱۸۷۶ توسط الکساندر گراهام بل و توماس واتسون آمریکایی، تحول بزرگی بود، زیرا علاوه بر غلبه زمان و مکان، این امکان فراهم شده بود که صدای انسان دیگری را که کیلومترها فاصله داشت را شنید. هر چند تلفن در بالا رفتن سرعت ارتباطات تاثیر به سزایی داشت اما به دلیل استفاده ازسیم، محدودیت در ارتباط همچنان وجود داشت و وسیله ای مورد نیاز بود، تا بدون سیم و با سرعت نور، اطلاعات را در فضا انتقال دهد و از موانع بگذرد، و آن چیزی نبود جز رادیو.

با اختراع رادیو در اواخر قرن نوزدهم و اوایل قرن بیستم، انسان توسط ما رکنی ایتالیایی در سال ۱۸۹۵ اخبار و اطلاعات با سرعت شگفت آوری تا نقاط دور دست منتشر شدند.

در مرحله بعد، سینما متولد شد. این وسیله ارتباطی که هدفش سرگرمی و پر کردن اوقات فراغت بود، کمتر جنبه خبری داشت و حتی از نظر انتشار نیز با دیگر وسایل ارتباطی تفاوت اساسی داشت، از جمله پیشرفت های چشمگیر علمی پس از جنگ جهانی دوم بود، زیرا در سال های آخر قرن نوزدهم و اوایل قرن بیستم، با کوشش های که برای تکمیل فن عکاسی و فیلمبرداری صورت گرفت، وسایل نوینی چون سینما وتلویزیون در اختیار انسان گذاشته شد.

ظهور تلویزیون موجب گردید که رویدادها آن چنان که اتفاق افتاده اند، به جهان نشان داده شوند. گسترش تلویزیون پس از جنگ جهانی دوم و فراگیر شدنش، آن را به یک رسانه همگانی تبدیل کرد. این وسیله جدید که می توانست، پیام مشابهی را برای میلیون ها نفر به طور همزمان پخش کند، موجب همگون سازی مخاطبان و ایجاد مخاطبان یکسان شد و اغلب توسط دولت ها اداره می شد. رواج تلویزیون درسه دهه پس از جنگ جهانی دوم، به قول مک لوهان دنیای جدیدی از ارتباطات را موجب شد . البته گسترش این رسانه جدید، به معنای از میان رفتن دیگر رسانه ها نبود.

عصر فرا رسانه

حال انسان برای حفظ اطلاعات، باید وسیله ای را در اختیار داشته باشد تا اطلاعات به دست آمده را انباشته کند. در ابتدا انسان برای نگهداری اطلاعات، از مغز خوداستفاده می کرد، کندن تصویر بر روی سنگ را نیز می توان از وسایل اولیه انباشت اطلاعات در گذشته های دور دانست، اختراع حروف الفبا و استفاده از چرم به جای لوح های گلی و پیدایش کاغذ و اختراع چاپ و در سال ها بعد، پیدایش عکس، فیلم، ضبط صوت و نوار کاست عناصر تشکیل دهنده اسپرد و ظهور کامپیوترهای که می تواند، اطلاعات فراوانی را در حافظه خود نگه دارد، از دیگر وسایل انباشت اطلاعات است. با ورود کامپیوتر به زندگی بشر و ایجاد شبکه اینترنت، تحولی عظیم در زندگی بشر رخ داد و انقلابی عظیم با نام انقلاب اطلاعات رخ داد.

گسترش سیل آسای کامپیوتر در دهه های اخیر، مهم ترین تغییر را در نظام دانایی، از اختراع چاپ در قرن پانزدهم یا حتی از اختراع خط به این سو، پدید آورده است. همراه با این تغییر خارق العاده، گسترش شبکه ها و رسانه ها که کارشان جا به جا کردن دانایی و عناصر تشکیل دهنده آن، یعنی داده و اطلاعات است، به همان اندازه شگفت انگیز است که ابزارهای جمع آوری و انباشت و طبقه بندی اطلاعات.

در حقیقت این دو فراگرد، جدا از یکدیگر نیست، چرا که انباشت اطلاعات، تراکم تجربه و دانش، آن چیزی است که افراد، نسل ها و ملت ها در سراسر تاریخ، برای آیندگانشان به میراث گذاشته اند.

اکنون ما قادریم با ثبت و ضبط کردن، اطلاعات را برای آینده نزدیک و دور نگه داریم و از ترکیب تکنولوژی های متفاوت، یعنی «صنایع کامپیوتر، نرم افزار و برنامه نویسی، صنایع فیلم سازی، سینما و تلویزیون، و صنایع مخابرات (تله کامیونیکیشن و الکترونیک)» ابرشاهراه اطلاعاتی ایجاد شده نماییم و اطلاعات گوناگون رابه صوت و تصویری از طریق کابل های فیبر نوری، به مصرف کننده منتقل سازیم.

فیبرهای نوری بالاترین حجم اطلاعات را در کوتاه ترین زمان، در فواصل مختلف مبادله می کنند.

پس می توان گفت در دهه ۱۹۸۰، تکنولوژی های جدید، دنیای رسانه ها را با تغییر و تحول رو به رو کردند و با این دگرگونی، رسانه ها این توانایی را یافتند که اطلاعات را در سطح گسترده ای منتشر کنند و انفجاری در رابطه با کمیت اطلاعات ایجاد کنند؛ اما به علت از بین رفتن توده مردم، شمار مخاطبان رسانه ها در این دوره در حال محدود شدن است و انبوه مخاطبان به گروه های کوچک تر تبدیل شده اند.

آیا نوتلا سالم است؟ مواد تشکیل دهنده، ارزش غذایی و موارد دیگر

در واقع، آنقدر محبوب است که وب سایت نوتلا ادعا می کند که می توانید با شیشه های نوتلا که فقط در یک سال تولید می شوند، ۱.۸ دور زمین را بچرخانید.

از کوکتل‌های الهام گرفته از نوتلا گرفته تا بستنی با طعم نوتلا، این معجون شکلاتی در منوی رستوران‌های سراسر جهان ظاهر می‌شود و برای بسیاری یکی از لوازم اصلی آشپزخانه است.

اگرچه نوتلا بدون شک خوشمزه است، اما بسیاری از مردم آن را سالم می دانند زیرا حاوی فندق است و حتی برخی از آن به عنوان جایگزین کره آجیل استفاده می کنند.

این مقاله به ارزش غذایی و مواد تشکیل دهنده نوتلا می پردازد تا متوجه شود آیا می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد یا خیر.

نوتلا یک کره کاکائوی فندق شیرین است که توسط شرکت ایتالیایی Ferrero که سومین تولیدکننده بزرگ شکلات در جهان است، تهیه می شود.

در اصل در ایتالیا در طول جنگ جهانی دوم ایجاد شد، زمانی که نانوا پیترو فررو برای جبران کمبود کاکائو در این کشور، فندق آسیاب شده را به اسپری شکلات اضافه کرد.

امروزه مردم در سراسر جهان نوتلا مصرف می کنند و محبوبیت آن همچنان در حال افزایش است.

این اسپری فندقی شکلاتی به روش های مختلفی خورده می شود و معمولاً به عنوان رویه روی نان تست صبحانه، پنکیک و وافل استفاده می شود.

اگرچه نوتلا در حال حاضر به عنوان یک تاپینگ دسر طبقه‌بندی می‌شود، اما Ferrero تلاش می‌کند تا اسپرید را به عنوان تاپینگ صبحانه، مشابه مربا، طبقه‌بندی کند.

این تغییر ممکن است مهم به نظر نرسد، اما می تواند تأثیر زیادی بر درک مصرف کنندگان از ارزش غذایی آن داشته باشد.

این تغییر طبقه بندی، اندازه سرو مورد نیاز در برچسب تغذیه نوتلا را از ۲ قاشق غذاخوری (۳۷ گرم) به ۱ قاشق غذاخوری (۱۸.۵ گرم) کاهش می دهد.

اگر این اتفاق بیفتد، مشتریانی که اطلاعات تغذیه را به دقت نمی خوانند ممکن است متوجه شوند که نوتلا دارای کالری، قند و چربی نسبتاً کم است، در حالی که این اعداد به دلیل اندازه وعده های کوچک کم است.

تبلیغات نوتلا بر ترویج چربی به عنوان یک گزینه صبحانه سریع و سالم به ویژه برای کودکان تمرکز دارد. با این حال، به دلیل محتوای قند بالا، ممکن است بهترین راه برای شروع روز شما نباشد.

خلاصه

نوتلا یک کره کاکائوی فندق شیرین است که در میان وعده ها و دسرها در سراسر جهان مصرف می شود.

شکلات صبحانه نوتلا Nutella

شکلات صبحانه نوتلا یک دسر بسیار محبوب است. در واقع، آنقدر محبوب است که وب‌سایت نوتلا ادعا می‌کند که می‌توانید با شیشه‌های نوتلا که فقط در یک سال تولید می‌شوند، تقریبا 2 دور زمین را پر کنید! از کوکتل های الهام گرفته از نوتلا گرفته تا بستنی با طعم نوتلا، این شیرینی شکلاتی در منوی رستوران های سرتاسر جهان وجود دارد و برای بسیاری یکی از لوازم اصلی آشپزخانه است. در حالی که نوتلا بدون شک خوشمزه است، بسیاری از مردم فکر می کنند سالم است زیرا حاوی فندق است و حتی برخی از آن به عنوان جایگزینی برای کره های آجیل استفاده می کنند.

این مقاله از سری مقالات آموزشی فروشگاه بزرگ من و بازار نگاهی به ارزش غذایی و مواد تشکیل دهنده نوتلا دارد تا متوجه شود آیا می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد یا خیر.

تاریخچه شکلات صبحانه نوتلا Nutella

شکلات صبحانه نوتلا یک کاکائو فندقی شیرین شده است که توسط Ferrero، یک شرکت ایتالیایی که سومین تولیدکننده بزرگ شکلات در جهان است، ساخته شده است. در اصل در ایتالیا و در طول جنگ جهانی دوم زمانی که نانوا پیترو فررو، فندق آسیاب شده را به شکلات پخش کرد برای جبران کمبود کاکائو در این کشور ایجاد شد. امروزه مردم در سراسر جهان نوتلا مصرف می کنند و محبوبیت آن همچنان در حال افزایش است. این اسپری شکلات و فندق به روش های مختلفی مصرف و معمولاً به عنوان رویه برای نان صبحانه، پنکیک و وافل استفاده می شود.

اگرچه نوتلا در حال حاضر به عنوان یک تاپینگ دسر طبقه بندی می شود، اما Ferrero تلاش کرده است که این اسپرید را به عنوان یک تاپینگ صبحانه، مشابه مربا، طبقه بندی کند. اما 7 حقیقت شکلات صبحانه نوتلا که در ادامه می خوانید نظرتان را در مورد استفاده از دسر لذیذ نظم می بخشد.

#1 شکلات صبحانه نوتلا Nutella : ارزش غذایی

این تغییر ممکن است مهم به نظر نرسد، اما می تواند تأثیر عمده ای بر نحوه درک مصرف کنندگان از ارزش غذایی آن داشته باشد.

این تغییر در طبقه بندی، اندازه وعده مورد نیاز در برچسب تغذیه نوتلا را از 2 قاشق غذاخوری (37 گرم) به 1 قاشق غذاخوری (18.5 گرم) کاهش می دهد.اگر این اتفاق بیفتد، مشتریانی که اطلاعات تغذیه را به دقت نمی‌خوانند ممکن است متوجه شوند که نوتلا کالری، قند و چربی نسبتاً کمی دارد، در حالی که این اعداد به دلیل اندازه وعده‌های کوچک کم است.

تبلیغات نوتلا بر تبلیغات اسپرد به عنوان یک گزینه سریع و سالم برای صبحانه، به ویژه برای کودکان تمرکز دارد. با این حال، به دلیل میزان بالای قند آن، ممکن است بهترین راه برای شروع روز شما نباشد.

#2 شکلات صبحانه نوتلا : طرز تهیه شکلات صبحانه نوتلا Nutella

با اینکه شرکت Ferrero تلاش کرده است از مواد پایدارتر، از جمله روغن نخل پایدار و کاکائو تایید شده استفاده کند. اما نوتلا حاوی مواد زیر نیز است:

• شکر: یا چغندر یا نیشکر تصفیه شده، بسته به محل تولید آن. شکر بزرگترین جزء آن است.
• روغن پالم: نوعی روغن گیاهی است که از میوه درخت نخل روغنی به دست می آید. روغن پالم به محصول دارای بافت خامه ای و قابلیت پخش شدن است.
• فندق: خمیر فندق 100% خالص. هر شیشه حاوی حدود 50 عدد از این آجیل شیرین است.
• کاکائو: اکثر دانه های کاکائو مورد استفاده در نوتلا از غرب آفریقا می آیند. آنها را به یک پودر خوب تبدیل می کنند و با سایر مواد مخلوط می کنند تا طعم شکلاتی پیدا کنند.
• شیر خشک بدون چربی: با حذف آب از شیر بدون چربی پاستوریزه تهیه می شود. شیر خشک نسبت به شیر معمولی ماندگاری بسیار بیشتری دارد و نیازی به نگهداری در یخچال ندارد.
• لسیتین سویا: لسیتین سویا یک امولسیفایر است، به این معنی که به جلوگیری از جدا شدن مواد و حفظ بافت صاف و یکنواخت اسپرید کمک می کند. این یک ماده چرب است که از دانه های سویا و یک افزودنی رایج غذایی به دست می آید.
• وانیلین: یک جزء طعم دهنده که به طور طبیعی در عصاره دانه وانیل یافت می شود. نوتلا حاوی شکل مصنوعی وانیلین است.

#3 شکلات صبحانه نوتلا : مواد معدنی موجود در شکلات نوتلا اصل

در حالی که نوتلا به عنوان دسری فندقی تبلیغ می شود، شکر ابتدا در برچسب مواد تشکیل دهنده ذکر شده است. این موضوع به این دلیل است که شکر ماده اولیه آن است و 57 درصد وزن آن را تشکیل می دهد. برای اینکه بهتر متوجه شویم باید عرض کنم که دو قاشق غذاخوری (37 گرمی) حاوی شکلات صبحانه نوتلا مواد زیر را در خود دارد.

اگرچه نوتلا حاوی مقدار کمی کلسیم و آهن است، اما خیلی مغذی نیست و قند، کالری و چربی بالایی دارد.

نوتلا حاوی شکر، روغن پالم، فندق، کاکائو، پودر شیر، لسیتین و وانیلین مصنوعی است. کالری، قند و چربی بالایی دارد.

#4 شکلات صبحانه نوتلا Nutella : آیا نوتلا سالم است؟

شکلات صبحانه نوتلا اغلب به عنوان راهی سریع و ساده برای تهیه یک صبحانه خوشمزه و مناسب برای بچه ها تبلیغ می شود. در آگهی‌های بازرگانی مواد «ساده» و «باکیفیت» آن، مانند فندق و شیر بدون چربی، برجسته می‌شود، اما هرگز به موادی که اکثریت اسپرید را تشکیل می‌دهند – شکر و چربی اشاره نمی‌کنند. در حالی که شکی نیست که نوتلا طعم خوبی دارد، اما نباید آن را یک ماده سالم در نظر گرفت.

شکر جزء اصلی نوتلا است که طعم شیرینی به آن را می دهد

یک وعده 2 قاشق غذاخوری (37 گرمی) حاوی 21 گرم شکر یا حدود 5 قاشق چایخوری است. محدود کردن غذاهای حاوی قند افزوده بالا برای سلامتی شما حیاتی است. در واقع، انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که زنان و کودکان بیش از 6 قاشق چای خوری (25 گرم) شکر در روز مصرف نکنند، در حالی که مردان باید مصرف خود را به 9 قاشق چای خوری (38 گرم) ارتقاع دهند. با استفاده از این قانون، یک زن یا کودک پس از مصرف تنها 2 قاشق غذاخوری (37 گرم) نوتلا به حد مجاز قند اضافه شده خود برای کل روز نزدیک می شود.

مضرات استفاده بیش از حد از شکر

مصرف بیش از حد قند افزوده شده با انواع بیماری ها و شرایط مزمن، از جمله چاقی، دیابت، بیماری قلبی، بیماری کبد، زوال شناختی و حتی برخی از انواع سرطان ها، از جمله سرطان مری مرتبط است. بعلاوه، شکر افزوده ممکن است یکی از عوامل محرک افزایش چاقی در دوران کودکی باشد. به این دلایل، غذاهای دارای مقادیر زیاد قند افزوده مانند نوتلا باید به حداقل برسد.

#5 شکلات صبحانه نوتلا : دارای چربی و کالری بالا

اگرچه اندازه توصیه شده کوچک است، اما 2 قاشق غذاخوری (37 گرم) نوتلا 200 کالری دارد. از آنجایی که نوتلا شیرین و خامه‌ای است، ممکن است برای برخی افراد سخت باشد که به اندازه وعده‌ها پایبند باشند و به همین دلیل مصرف بیش از حد کالری از نوتلا را آسان می‌کند.

خوردن یک یا دو وعده از آن در هر روز می تواند به مرور زمان منجر به افزایش وزن به خصوص برای کودک شود.چیزی که نوتلا را بسیار پر کالری می‌کند، میزان بالای چربی موجود در آن است. بعد از شکر، روغن پالم دومین عنصر فراوان در نوتلا است.در حالی که چربی ها از بسیاری جهات برای سلامتی مفید هستند، مصرف بیش از حد چربی می تواند منجر به افزایش وزن شود.اضافه وزن یا چاقی خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن، از جمله بیماری قلبی، دیابت و برخی سرطان ها را افزایش می دهد.

#6 شکلات صبحانه نوتلا : نسبت به برخی محصولات مشابه “طبیعی تر” است

شکلات صبحانه نوتلا را به عنوان محصولی حاوی مواد ساده و با کیفیت تبلیغ می کند. در حالی که حاوی وانیلین است، شکل مصنوعی طعم دهنده وانیل، بقیه مواد آن طبیعی هستند.

می توان استدلال کرد که مواد محدود موجود در نوتلا، آن را به گزینه بهتری نسبت به سایر دسرهای فراوری شده تر تبدیل می کند.به عنوان مثال، نوتلا حاوی مواد بسیار کمتری نسبت به اکثر آیسینگ ها و فراستینگ ها است.این حاوی شربت ذرت با فروکتوز بالا، روغن های هیدروژنه یا رنگ های خوراکی مصنوعی نیست، همگی موادی هستند که برای مصرف کنندگان نگران کننده هستند.

این ممکن است خرید نوتلا را برای خریدارانی که سعی می کنند از محصولاتی که با مقدار زیادی مواد مصنوعی یا بسیار فرآوری شده ساخته شده اند اجتناب کنند، جذاب تر کند.

نوتلا سرشار از کالری، قند و چربی است که اگر به مقدار زیاد مصرف شود، می تواند به مرور زمان باعث مشکلات سلامتی شود. این حاوی مواد طبیعی بیشتری نسبت به برخی محصولات مشابه است که ممکن است برای مصرف کنندگان جذاب باشد.

#7 شکلات صبحانه نوتلا : آیا باید نوتلا بخورید؟

آیا نباید شکلات صبحانه نوتلا را خورد؟

مانند هر ماده غذایی با قند بالا، شکلات صبحانه نوتلا را نیز باید به عنوان یک غذا در نظر گرفت. مشکل اینجاست که مردم اغلب از آن بیشتر به عنوان یک افزونه صبحانه استفاده می کنند تا به عنوان دسر. اما مصرف روزانه نوتلا میزان قند افزوده شده در رژیم غذایی شما را افزایش می دهد و اکثر مردم در حال حاضر بسیار بیشتر از مقدار توصیه شده شکر اضافه شده مصرف می کنند.

به عنوان مثال، متوسط ​​​​بزرگسال آمریکایی 19.5 قاشق چای خوری (82 گرم) شکر اضافه شده در روز مصرف می کند، در حالی که کودکان حدود 19 قاشق چای خوری (78 گرم) در روز مصرف می کنند.

تا حد امکان باید با مصرف کمتر غذاهای شیرین و کاهش میزان نوشیدنی های شیرین در رژیم عناصر تشکیل دهنده اسپرد غذایی خود، مقدار قند را در رژیم غذایی خود محدود کنید.

اگرچه نوتلا به عنوان یک غذای صبحانه به بازار عرضه می شود، اما هوشمندانه ترین روش استفاده از آن در حد اعتدال به عنوان پخش دسر است. اگر از طرفداران نوتلا هستید، بد نیست هر از گاهی از مقدار کمی از آن لذت ببرید.

نتیجه گیری

با این حال، فریب نخورید و فکر نکنید که شکلات صبحانه نوتلا یک مکمل سالم به رژیم غذایی شما یا نان تست یا ساندویچ کودک شما می شود، مهم نیست که تبلیغات چه پیشنهادی دارد. از آنجایی که نوتلا قند و کالری بالایی دارد، باید از آن بیشتر به عنوان دسر استفاده کرد تا پخش صبحانه. اگر می خورید در حد اعتدال بخورید.

مشاهده مطلب " 7 حقیقت شکلات صبحانه نوتلا " در فروشگاه اینترنتی من و بازار